Svatko želi osjećati da nekamo pripada, da je u nečemu dobar i da ima ljude na koje može računati. Potreba za uzbuđenjem, prihvaćanjem i novim iskustvima prirodan je dio mladosti. No za dobar provod, osjećaj slobode i snažna prijateljstva nije potrebno riskirati vlastito zdravlje.
Što čini dobar izlazak? Je li to glazba, smijeh, spontana avantura, razgovor koji traje do jutra ili osjećaj da si okružen ljudima pred kojima možeš biti ono što jesi?
Odgovor je za svakoga drukčiji. Ipak, mnogi mladi dijele istu želju: žele doživjeti nešto novo, osjetiti uzbuđenje, upoznati zanimljive ljude i stvoriti uspomene koje će dugo pamtiti.
U potrazi za takvim iskustvima ponekad se susreću s porukom da su droga ili druga rizična ponašanja dio zabave, dokaz hrabrosti ili način da postanu prihvaćeniji. No uzbuđenje i pripadnost ne moraju dolaziti iz situacija koje mogu imati ozbiljne posljedice. Često ih možemo pronaći u aktivnostima koje nas pokreću, povezuju s drugima i pomažu nam otkriti vlastite mogućnosti.
Adrenalin ne mora dolaziti iz rizičnih odluka
Postoji mnogo načina da osjetimo uzbuđenje i izađemo iz svakodnevne rutine. Za nekoga je to nogometna utakmica u kojoj se bori za pobjedu, za drugoga planinarenje, vožnja biciklom, ples, borilački sport ili nastup pred publikom.
Nekoga pokreće natjecanje i želja za rezultatom, dok drugi uživaju u učenju nove vještine, putovanju na nepoznato mjesto ili svladavanju vlastitih strahova.
Takva iskustva mogu nam pružiti osjećaj postignuća i pomoći nam da bolje upoznamo sebe. Uče nas strpljenju, disciplini i suradnji, a često nas povezuju s ljudima koji dijele slične interese.
Ne moraš pritom biti profesionalni sportaš, vrhunski glazbenik ili osoba koja se ističe u svemu što radi. Dovoljno je pronaći nešto što te zanima i dati si priliku da u tome napreduješ.
Ponekad upravo aktivnost kojoj se isprva pridružimo iz znatiželje postane važan dio našeg života.
Pripadnost ne znači da moraš biti poput svih drugih
Želja za prihvaćanjem posebno je snažna u mladosti. Važno nam je imati društvo, dijeliti iskustva i znati da smo drugima važni. Zato odbijanje, ismijavanje ili osjećaj isključenosti mogu biti posebno neugodni.
U takvim okolnostima lako je povjerovati da se moramo prilagoditi svemu što društvo očekuje od nas. Ako se u nekom krugu uporaba droga prikazuje kao uobičajen dio zabave, mlada osoba može pomisliti da mora sudjelovati kako bi ostala dio ekipe.
Ali pripadnost koja ovisi o tome hoćeš li pristati na nešto što ne želiš nije isto što i prihvaćenost.
Dobro društvo ne mora imati jednake interese, navike i stavove. Prijatelji mogu voljeti različitu glazbu, baviti se različitim sportovima i donositi različite odluke, a da se pritom međusobno poštuju.
Prijateljstvo se ne mjeri time koliko ste puta zajedno napravili nešto rizično, nego i time možete li se osloniti jedni na druge, razgovarati bez straha od ismijavanja i prihvatiti da netko ima drukčije granice.
Ne moraš riskirati da bi bio zanimljiv, niti se mijenjati da bi bio prihvaćen.
Pronađi nešto što je tvoje
Jedan od načina da izgradiš samopouzdanje i proširiš krug ljudi jest pronaći aktivnost koja ti odgovara.
To može biti sport, volontiranje, fotografija, glazba, ples, kuhanje, programiranje, planinarenje, kazalište ili sudjelovanje u radu udruge. Nekome će odgovarati timski rad, nekome samostalno stvaranje, a nekome kombinacija različitih interesa.
Važno je ne odustati samo zato što u nečemu nisi odmah dobar. Nove vještine razvijaju se postupno, a prvi pokušaji ne moraju biti savršeni da bi bili vrijedni.
Uključivanje u aktivnosti može donijeti i nešto više od samog hobija. Može ti pomoći da upoznaš ljude s kojima dijeliš interese, stekneš osjećaj odgovornosti i otkriješ da možeš doprinijeti zajednici.
Ako ne znaš odakle početi, kreni jednostavno: pozovi prijatelja na trening, istraži lokalni sportski klub, prijavi se na radionicu ili ponudi pomoć u nekoj aktivnosti u svojoj zajednici. Ne moraš odmah pronaći ono čime ćeš se baviti cijeli život. Dovoljno je napraviti prvi korak.
Ciljevi daju smisao i kada nema publike
Društvene mreže često ističu velike rezultate, uzbudljive trenutke i uspjehe koji izgledaju kao da su se dogodili preko noći. Međutim, iza većine stvarnih postignuća stoje vrijeme, trud, pogreške i mnogo malih koraka koje nitko ne vidi.
Postavljanje osobnih ciljeva može pomoći da usmjeriš energiju prema nečemu što ti je važno. To ne mora biti velika životna odluka. Možeš odlučiti poboljšati kondiciju, naučiti svirati instrument, završiti tečaj, položiti ispit, pročitati knjigu ili pokrenuti vlastiti projekt.
Kada vidiš da napreduješ, čak i malim koracima, razvijaš povjerenje u vlastite sposobnosti. Učiš da zadovoljstvo ne mora ovisiti o tuđem odobravanju i da vrijednost tvog iskustva ne određuju broj pregleda, komentara ili pohvala.
Ciljevi također ne moraju uvijek biti povezani s natjecanjem i uspoređivanjem. Ponekad je najveći uspjeh to što si ustrajao u nečemu što ti je važno ili što si nakon neuspjeha pokušao ponovno.
Ne moraš uvijek biti raspoložen za zabavu
Važno je reći i nešto drugo: nije svaki dan ispunjen energijom, uzbuđenjem i motivacijom. Ponekad ćemo biti umorni, razočarani, usamljeni ili bez volje za aktivnostima koje inače volimo.
U takvim trenucima nije potrebno na silu tražiti zabavu niti se pretvarati da je sve u redu. Razgovor s prijateljem, odmor, šetnja ili vrijeme provedeno s obitelji mogu biti sasvim dovoljni za početak.
Ako osjećaj tuge, praznine ili bezvoljnosti traje, ometa svakodnevni život ili postaje teško nositi se s njim, važno je obratiti se osobi od povjerenja ili stručnoj osobi. Sport, hobiji i druženje mogu biti korisni, ali nisu zamjena za stručnu pomoć kada je ona potrebna.
Isto vrijedi ako primijetiš da se ti ili netko iz tvog društva sve češće oslanjate na droge kako biste se opustili, uklopili ili lakše nosili s osjećajima. To je razlog za razgovor i traženje podrške, a ne za skrivanje i osudu.
Najbolje uspomene ne moraju imati cijenu koju ćeš poslije plaćati
Mladost je razdoblje istraživanja, upoznavanja sebe i stvaranja odnosa koji mogu trajati godinama. Normalno je željeti uzbuđenje, slobodu i iskustva o kojima ćeš jednog dana pričati s osmijehom.
Ali nije svaka avantura vrijedna rizika, kao što ni svaki popularan izbor nije dobar izbor za tebe.
Možeš osjetiti uzbuđenje na sportskom terenu, ponos nakon ostvarenog cilja, radost u stvaranju nečega novog ili sigurnost u društvu koje te prihvaća bez uvjeta. Možeš imati snažna prijateljstva bez dokazivanja, izlaziti bez pristajanja na pritisak i graditi život u kojemu tvoje odluke proizlaze iz onoga što ti je važno.
Ne moraš imati savršen plan niti već danas znati što želiš postići. Dovoljno je ostaviti sebi prostor da istražuješ, učiš i biraš iskustva koja te izgrađuju.
Pronađi ono što te pokreće, ljude uz koje možeš biti svoj i ciljeve zbog kojih vrijedi uložiti trud. Prava avantura nije u tome da riskiraš sve zbog trenutka, nego da stvaraš život kojemu se raduješ.
Kampanja „Vrijediš više – Budi jači od trenutka“, koju provodi Udruga za uspjeh mladih uz potporu Federalnog ministarstva obrazovanja i znanosti, usmjerena je na podizanje svijesti o prevenciji ovisnosti o drogama i osnaživanje mladih za odgovorno donošenje odluka.
