Clint Eastwood jedan je od najimpresivnijih glumaca u Hollywoodu. Ne samo da glumi u filmovima od davne 1955. već i dalje oduševljava publiku, čak i u dobi od 92 godine. Uzevši sve to u obzir, ljudi se često pitaju – kako mu uspijeva ostati zdrav i energičan toliko dugo?
Eastwood je oduvijek znao puno o održavanju tjelesne forme. Dizao je utege već u dobi od 19 godina, a desetljećima kasnije zadržao je redovitu rutinu vježbanja te se uvelike usredotočio na svoju prehranu i ono što jede na dnevnoj bazi. Iako su mu dobre prehrambene navike pomogle da održi zdravlje do 90-ih, radi se o prilično restriktivnim pravilima i sigurno nisu za svakoga.
Fokusira se na kontrolu svoje tjelesne masnoće
“Eastwoodova tjelesna masnoća je manja od 10 posto”, rekao je dr. Harry Demopoulos, Eastwoodov liječnik. I sam Eastwood je to komentirao, rekavši: “Nikad nisam imao visoku razinu tjelesne masnoće, ali sam uvijek bio prilično uredan po pitanju prehrane.”
Dr. Demopoulos je dalje objasnio: “Eastwood održava prehranu s niskim udjelom masti i visokim sadržajem proteina. On također pomno pazi na razinu kolesterola (njegov otac, čovjek koji je obožavao meso i krumpire, umro je u ranoj dobi od kardiovaskularne bolesti).”
Izbjegava šećer i alkohol
Prema Health Fitness Revolutionu, Eastwood izbjegava dodani šećer kad god može, a to mu je najvjerojatnije pomoglo da održi tako dobro zdravlje čak i u 90-ima. “Klonite se ugljikohidrata, posebno bogatih deserata. Držite vagu u kupaonici. Odmarajte se dovoljno. Pokušajte biti optimistični. Jedite voće i sirovo povrće. Uzimajte vitamine. Preskočite pića puna šećera. Izbjegavajte previše alkohola”, kaže Eastwood.
Ne jede iz zadovoljstva
Premda se radi o radikalnom pravilu koje vam stručnjaci neće preporučiti, Clint Eastwood ne jede iz zadovoljstva, kako je u jednom intervjuu potvrdio njegov sin Scott Eastwood.
“Moj tata ne jede iz zadovoljstva”, rekao je Scott za Men’s Health. “Jede losos i smeđu rižu za doručak. Pretpostavljam da sam mu sličan po tom pitanju. Kad bih mogao uzeti tabletu koja mi daje sve potrebne hranjive tvari, odustao bih od hrane.”
Premda ovaj princip funkcionira za obitelj Eastwood, stručnjaci ga ne bi preporučili. Uživanje u hrani je zdravo, a mnogi od najdugovječnijih ljudi na svijetu upravo takvom pristupu pripisuju svoj dug i sretan život.
