Naša koža gubi vlagu i elastičnost tijekom starenja, što je čini podložnu nastanku bora. U borbi protiv tih sitnih znakova prolaznosti vremena, dermatolozi primjenjuju različita sredstva poput posebne kreme, kemijske pilinge i injekcije botoksa (toksin koji privremeno paralizira mišiće lica pa se pri mrštenju ili pravljenju grimasa koža ne nabire). No zaštita i očuvanje kože najučinkovitije su metode u borbi protiv bora.
Ono što možemo učiniti kako se ne bi širile bore velikom brzinom je:
– Nemojte pušiti
– Piti mnogo vode, tako da urin bude što bljeđi
– Prije izlaganja suncu nanijeti kremu s visokim zaštitnim faktorom na lice, vrat i ruke. Tijekom najveće vrućine skloniti se u hlad
– Ne ići u solarij. Pola sata u solariju je štetnije od cijelog dnevnog boravka na suncu bez zaštitne kreme
– Nositi sunčane naočale kako bismo izbjegli stvaranje bora oko očiju koje nastaju zbog mrštenja. Redovitim nošenjem sunčanih naočala se čak i postojeće bore mogu povući nakon nekoliko mjeseci.
Zdravom prehranom, redovitim snom i fizičkom aktivnosti u borbi protiv bora
-Nekoliko puta tjedno jedite ribu: losos, sardine, svježu tunu i skušu. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje su jako hranjive za kožu.
– Žličica lanenog ulja na dan je također bogat izvor omega-3 masnih kiselina. Ulje možete pomiješati sa sokom ili preliti preko salate.
-Jedite dovoljno voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki. Te namirnice sadrže vitamine A, C i E koji djeluju kao antioksidansi te sprječavaju štetan utjecaj slobodnih radikala na kožu.
-Vitamin C možete u organizam unijeti hranom ili nanijeti direktno na kožu.
-Spavajte na leđima, spavanjem na boku ili na trbuhu pritišćete lice na jastuk i potičete stvaranje bora
-Vježbajte svakodnevno 20 do 30 minuta. Primijetit ćete da vježbom kapilare opskrbljujete kisikom i hranjivim tvarima pa se s tim javlja crvenija koža.
Piše: I.M.
n24.ba
