spot_img
spot_img
N24MagazinLifestyleOva navika ubrzava gubitak koštane mase, vrijeme je da je promijenite

N24 magazin

Ova navika ubrzava gubitak koštane mase, vrijeme je da je promijenite

PODIJELITE ČLANAK

Zdrave navike mogu se usvojiti u kasnim dvadesetima i ranim tridesetima, ali tada kosti, nažalost, više ne rastu. Iako je vaša koštana masa dosegla vrhunac do 30. godine, još uvijek postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste spriječili njezin gubitak.

Većina ljudi nije svjesna što znači niska koštana masa sve dok ne iskuse lom kostiju. Mnoge navike koje se tiču prehrane mogu ubrzati gubitak koštane mase, a jedna uzrokuje ozbiljnu štetu.

Ako izbjegavate mliječne proizvode i birate biljne alternative, ili jedete crveno meso umjesto plave ribe, škrtarite na unosu kalcija i vitamina D. Ove dvije hranjive tvari zajedno čine kosti jakima i zdravima.

PODIJELITE ČLANAK

NAJNOVIJE

spot_img
Pročitajte još
spot_img
spot_img