Masna riba – Omega 3 masne kiseline koje se nalazi u ribama poput tune i lososa smanjuju upale u crijevima, a upale su povezane s nastankom tumorskih bolesti.
Zobene pahuljice ili mekinje – Obiluju dijetalnim vlaknima, a vlakna su ključna za zdravu probavu. Redovita probava je bitna kako bi se tijelo riješilo toksina. Jer što se toksini dulje zadržavaju u gastrointestinalnom traktu, postoji veća mogućnost za oštećenje DNA stanica, što u konačnici rezultira nastankom tumora.
Maslinovo ulje – Pored svih ostalih kvaliteta koje posjeduje, maslinovo ulje sadrži i omega -2 masne kiseline koje se također povezuju sa smanjenjem nastanka upala.
Grah – Razne vrste graha bogate su folatima i B vitaminima te vlaknima što doprinosi obnovi abdominalnog DNA u gastrointestinalnom traktu.
Voće i povrće – Voće i povrće je neizostavno u svakodnevnoj prehrani jer je bogato vlaknima što osigurava urednu probavu. Također sadrže vrijedne mikronutrijente koje možete dobiti ako dnevno unosite šest do osam serviranja voća i povrća.
Kurkuma – Neizostavni začin indijske kuhinje sadrži kurkumin koji može zaštititi gastrointestinalni trakt od nastanka tumora i usporiti rast već postojećeg.
Kuhana rajčica – Ovo može biti izgovor da konzumirate više pizze ili tjestenine. Rajčica sadrži likopen, koji prevenira nastanak raka debelog crijeva, a kuhana rajčica sadrži više likopena od sirove. Što više treba izbjegavati crveno, osobito prerađeno meso i rafinirani šećer.
