- Dobro prozračite spavaću sobu, nemojte spavati u toploj prostoriji
- Ne jesti tešku hranu ili pića koja stimuliraju barem dva sata prije odlaska u krevet
- Nemojte ići u krevet napeti ili ljuti, s nagomilanim problemima
- Nemojte raditi na računalu neposredno prije spavanja jer previše svjetla smanjuje količinu melatonina – hormona, koji je neophodan za san
- Opustite se prije odlaska u krevet slušanjem glazbe, čitanjem knjige, ugodnim razgovorom
- Preporučuje se popiti topli napitak (biljni čaj)
- Ako usprkos savjetima ne možete zaspati kroz duži period, tada treba uz konzultaciju s liječnikom uzeti lijek koji pospješuje san
- Kanton Središnja Bosna
U Travniku, 10. rujna 2025. – Ministarstvo zdravstva i socijalne politike Kantona Središnja Bosna, uz...
