U ovim predstojećim zimskim danima svi ćemo biti u situaciji kada će nam biti hladno, donosimo vam nekoliko savjeta za bolje utopljavanje tijela.
Ne pojačavajte grijanje u prostorijama gdje boravite
Kada izađemo iz jako tople kuće vani na hladnoću, nagli prijelaz temperatura može uzrokovati promjene u tankim krvnim žilama što može uzrokovati takozvanu Raynaudovu bolest. Zbog toga krvne žilice doživljavaju svojevrsni grč, krv se povlači iz njih osjećajući hladnoću i bol. Stoga, ne pregrijavajte stan, već temperaturu držite oko 20 stupnjeva.
Popiti kavu ili čaj
Svi smo bar jednom pomislili kako će topla kava za van koju pijete na putu do posla ugrijati, nažalost, nije tako. Zbog kofeina iz kave, smanjuje se tjelesna temperatura. Kofein blokira neke receptore u krvi pa ćete prije izgubiti toplinu. Probajte piti čaj od đumbira koji prirodno ima svojstva zagrijavanja.
Ne stavljajte ruke u džepove
Potrudite se oduprijeti potrebi da prilikom hodanja na hladnoći ruke stavite u džepove. Stručnjaci savjetuju da je bolje hodati s rukama pored tijela koje će se njišući, potaknuti cirkulaciju i ugrijati tijelo.
