Sindrom iritabilnog crijeva čest je poremećaj koji se očituje bolovima u trbuhu i promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva u trajanju od najmanje tri mjeseca. Odgovaramo koji su simptomi i uzroci sindroma iritabilnog crijeva, koje su metode liječenja, što jesti , a što izbjegavati kod IBS-a te utječe li na tjelesni težinu.
Što je IBS?
IBS je također poznat kao spastični kolon, iritabilno debelo crijevo, mukozni kolitis i spastični kolitis. To je stanje odvojeno od upalne bolesti crijeva i nije povezano s drugim stanjima crijeva. IBS je skupina crijevnih simptoma koji se obično javljaju zajedno. Simptomi se razlikuju po težini i trajanju od osobe do osobe. Međutim, oni traju najmanje tri mjeseca i najmanje tri dana mjesečno. IBS u nekim slučajevima može uzrokovati oštećenje crijeva. Međutim, to nije uobičajeno. IBS ne povećava rizik od karcinoma gastrointestinalnog trakta, ali i dalje može imati značajan utjecaj na kvalitetu život.
Simptomi sindroma iritabilnog crijeva
Kod oboljelih postoje bolji i lošiji dani, odnosno kada su simptomi manje i više izraženi. To često ovisi što oboljeli jede ili pije. Nije neuobičajeno da osobe s IBS-om imaju epizode i zatvora i proljeva. Simptomi kao što su nadutost i plinovi obično nestaju nakon pražnjenja crijeva. Simptomi IBS-a nisu uvijek uporni. Međutim, neki ljudi imaju kontinuirane simptome.
Glavni simptomi IBS-a su:
- razdoblja zatvora i proljeva
- grčevi u donjem dijelu abdomena, posebno izraženi nakon unosa hrane
- prekomjerna količina plinova
- osjećaj nadutosti u donjem djelu abdomena
IBS također može uzrokovati:
- umor i nedostatak energije
- mučninu
- bol u leđima
- problemi s mokrenjem (potreba za učestalim mokrenjem, potreba za iznenadnim i hitnim mokrenjem te osjećaj da mjehur nije do kraja ispražnjen
- nemougućnost kontroliranja stolice (inkontinencija)
- sluzava stolica
Žene mogu imati simptome u vrijeme menstruacije ili mogu imati više simptoma tijekom tog vremena. Žene u menopauzi imaju manje simptoma od žena koje još uvijek imaju menstruaciju. Healthline navodi kako su neke su žene izvijestile da se određeni simptomi povećavaju tijekom trudnoće. Simptomi IBS-a kod muškaraca su isti kao i kod žena. Međutim, puno manje muškaraca prijavljuje svoje simptome i traži liječenje.
Uzroci sindroma iritabilnog crijeva
Iako postoji mnogo načina za liječenje IBS-a, točan uzrok nije poznat. Mogući uzroci uključuju pretjerano osjetljivo debelo crijevo ili imunološki sustav. Postinfektivni IBS je uzrokovan prethodnom bakterijskom infekcijom u gastrointestinalnom traktu. Različiti mogući uzroci otežavaju prevenciju IBS-a.
Fizički procesi uključeni u IBS također mogu varirati, ali se mogu sastojati od:
- usporeni ili spastični pokreti debelog crijeva koji uzrokuju bolne grčeve
- abnormalne razine serotonina u debelom crijevu, utječu na pokretljivost i pražnjenje crijeva
- blaga celijakija koja oštećuje crijeva, uzrokujući simptome IBS-a
Liječenje sindroma iritabilnog crijeva
Na početku bolesti obavezna je promjena načina života i prehrane, a kasnije se mogu preporučiti određene farmakološke i druge metode liječenja. Konvencionalno liječenje IBS-a oslanja se na lijekove poput loperamida i antibiotika rifaximin protiv proljeva ili dodataka na bazi vlakana za opstipaciji. Bol u trbuhu može se liječiti lijekovima protiv spazma ili čak malim dozama antidepresiva. Ali, najviše pomaže kada osoba prati što jede i bilježi što joj izaziva simptome i potom te namirnice eliminira iz prehrane.
Kako ustanoviti koje namirnice jesti, a koje izbjegavati kod IBS-a
Tri do četiri tjedna jedi samo dozvoljene namirnice (s popisa), a zatim postupno dodaji i ostalu hranu te pritom obrati pozornost na pojavu simptoma. Ako zamijetiš da ti neka hrana uzrokuje probavne smetnje, potrebno ju je izbjegavati. Pomozi si i rasporedom za bolju probavu. Obroke dobro rasporedi kako bi ih ustabilila, a to ćeš postići, ako između obroka napraviš pauzu između tri i četiri sata.
Hrana koju treba izbjegavati kod sindroma iritabilnog crijeva
- Velika količina fruktoze – jabuka, mango, kruška, lubenica, voće u limenkama, voćni sokovi, velike porcije voća
- Laktoza – kravlje, kozje i ovčje mlijeko, sladoled, jogurt, kremasti sirevi
- Fruktani – šparoga, cikla, brokula, prokulice, kupus, patlidžan, komorač, češnjak, poriluk, luk, vlasac, pšenica, raž, velika količina kruha, krekera, keksa, kus-kusa ili tjestenine, cikorija, maslačak, inulin
- Galaktoza – zapečene grahorice, slanutak, grah, leća
- Polioli – jabuka, marelica, avokado, višnja, lychee, nektarina, breskva, kruška, šljiva, suha šljiva, lubenica, cvjetača, zelena paprika, gljiva, kukuruz, zaslađivači (sorbitol, manitol, izomalt, maltitol, ksilitol).
Utječe li IBS na težinu?
IBS ne utječe na težinu svih osoba. Međutim, potencijalno može dovesti do gubitka težine, ako osoba ne jede dovoljno da održi težinu, a s namjerom da izbjegne simptome. Grčevi se mogu češće pojaviti odmah nakon jela. Ako je čest proljev jedan od simptoma, tijelo možda neće dobiti sve potrebne hranjive tvari. Kao rezultat težina se može smanjiti.
