Hladno vrijeme i promjene temperature često oslabe naš imunitet, ali postoje jednostavni načini da ostanete zdravi:
Jedite nutritivno bogatu hranu – voće i povrće bogato vitaminom C, cinkom i antioksidansima.
Ostanite hidrirani – voda i biljni čajevi pomažu tijelu da se lakše bori protiv infekcija.
Redovito se krećite – lagane šetnje ili vježbe jačaju obrambeni sustav.
Dovoljno spavajte – kvalitetan san pomaže tijelu da se regenerira.
Smanjite stres – meditacija, duboko disanje ili omiljeni hobi jačaju imunitet.
Brinite o svom tijelu i osigurajte sebi zdravu zimu! ❄️
