Često se pitamo zašto idemo na spavanje s negativnom energijom i budimo se s negativnom energijom.
Ono što moramo uvesti u dio naših navika jest večernja rutina.
Neke od njih jesu:
Čitanje:
Benefiti čitanja su opće poznati. Bilo da se želite pustiti i odlutati u neki drugi svijet, inspirirati ili naučiti nešto novo, čitanje je jedan od najboljih načina.
‘To do’ lista:
U slučaju da ne možete zaspati zbog brojnih misli koje naviru, obaveza koje vas čekaju sutradan i nebrojenih scenarija spremnih za analiziranje, predlažemo da prije nego što legnete u krevet na papir stavite sve što morate obaviti sljedećeg dana ili zapišete nekoliko misli u bilježnicu i time potpuno ispraznite glavu i ostavite dan iza sebe.
Vrijeme posvećeno obitelji:
Jedan od najboljih načina opuštanja je ono u društvu najdražih osoba i mnogi uspješni ljudi ovu stavku navode kao krucijalnu za njihovo dobro raspoloženje i zdravlje. Umjesto da se nakon radnog dana primite mobitela i raznih ekrana, radije popričajte s vašom boljom polovicom, poigrajte se s djecom, nećakinjama ili se podružite s roditeljima. Osjećate ćete se ispunjenije i potpuno ćete zaboraviti na sve probleme.
Potpuno se isključite od posla:
Ako ste sretnik koji ima posao, postoji velika mogućnost da se od njega ne uspijevate maknuti. Mobitel vam je konstantno nadohvat ruke, a mailovi dolaze i u ponoć. Živimo u vremenu kada se od nas očekuje da budemo dostupni 24 sata dnevno, no često se zaboravlja kako je i za produktivnost na poslu bitno odmaknuti se od svega i kvalitetno se odmoriti. Stoga, ugasite internet i posvetite samo sebi prije spavanja.
Kreirajte sljedeći dan:
Umjesto gore spomenutog, okanite se negativnih misli i razmišljajte o sutrašnjem danu. Mnogi uspješni ljudi prije spavanja zamišljaju pozitivan ishod buduće situacije, vizualiziraju uspjeh i misle pozitivno o danu koji slijedi.
