Može li vitamin B12 pomoći ako osjećam umor i gubitak apetita?
Odgovor Melita Petrović, mag. farmacije:
“Vitamin B12 (cijanokobalamin) ima brojne metaboličke funkcije u organizmu, važan je za prehranu svih stanica i sprečava anemiju. Unosi se hranom, njegov je nedostatak rijedak, no javlja se kod vegetarijanaca koji ne konzumiraju ribu ni mliječne proizvode (ovog vitamina nema u biljkama). Nadomještanje ozbiljnog manjka vitamina B12 (obično u injekcijama) provodi se u slučaju kada se manjak ovog vitamina dijagnosticira (prilikom izvođenja rutinskih pretraga krvi na anemiju), a često se koristi u dodacima prehrani, u kombinaciji s drugim vitaminima B-skupine. Ako se stres kao uzrok može isključiti, trebali biste provjeriti svoje zdravstveno stanje kod liječnika. Može vam se preporučiti preparat koji sadrži sve vitamine B-skupine (sadrži B1, B2, B3, B5, B6 – piridoksin, B7 – biotin ili vitamin H, B9 – folnu kiselinu te vitamin B12 – cijanokobalamin). Tako se održava preporučeni dnevni unos za pojedine vitamine iz te skupine te im se omogućuje optimalno djelovanje na organizam s obzirom na to da se njihove funkcije međusobno nadopunjuju.”
n24.ba
