Glavobolja postaje sve učestaliji zdravstveni problem kod čovjeka. Budući da smo izloženi raznim stresnim situacijama, obavezama i rokovima na poslu koje moramo ispoštovati, ne čudimo se kako sve više je glavobolja prisutna u našoj svakodnevici.
Nekoliko načina koji nam mogu pomoći u ublažavanju glavobolje ili je u potpunosti zaustaviti su:
- Magnezij- nedovoljne količine magnezija u čovjekovom organizmu mogu uzrokovati glavobolje, stoga se preporučuje uzimati ga svakodnevno. Magnezij utječe na poboljšanje probave, povećanje energije, zdravlje kose i noktiju te bolje raspoloženje.
- Čaj od đumbira- pripravlja se tako što trebate oguliti tri četvrtine korijena đumbira, staviti ga u vrelu vodu, poklopiti posudu 30 minuta i možete ga piti.
- Čaša vode- nedovoljan unos vode u organizam može uzrokovati dehidraciju, ona vodi do gubitka tekućine u mozgu što budi receptore boli.
- Jesti hranu koja sadrži češnjak
- Jesti začinjenu hranu
- Vitamin B2- ovaj vitamin možete pronaći u ribama, tvrdim sirevima, bademima i sezamu.
- Vježbe za vrat i glavu, tako da ih istežete, što će pomoći u opuštanju mišića vrata i ramena.
n24.ba
