Zašto su neka djeca toliko izbirljiva u hrani? Studije od devedesetih godina prošlog stoljeća pa do danas koje su proučavale prehrambene navike djece otkrile su da na takve obrasce ponašanja utječu razni faktori, poput osobnosti djeteta, roditeljske kontrole, društvenih utjecaja, prehrane majke i slično.
Jedna od posljednjih studija o toj tematici pružila je pregled 80 do sada provedenih istraživanja, identificiravši pritom kako roditeljski pritisak na dijete da jede, nuđenje nagrada za jelo i vrlo strogo roditeljstvo izrazito negativno utječu na izbirljivu djecu. Suprotno tome, opušteniji stil odgoja, zajednički obiteljski obroci i uključivanje djeteta u pripremu hrane smanjili su vjerojatnost izbirljivog i nervoznog jedenja. Donosimo još nekoliko savjeta o tome kako se najbolje nositi s izbirljivim djetetom.
1. Vi odlučujete što, kad i gdje će jesti
Kad je riječ o tome što će vaše dijete jesti, preporuka je da za obiteljske obroke poslužite samo jedno jelo. Koliko god se možda u početku činilo teško, ne nudite svojem djetetu druge mogućnosti ili njegovu omiljenu hranu ako odbija ono što je na stolu jer mu time dajete do znanja da uvijek može računati na plan B. Također, planirajte zdrave i uravnotežene obroke koje će jesti cijela obitelj.
2. Budite zabavni, kreativni i inovativni
Iako su izbirljivi, sigurno postoje namirnice koje djeca vole jesti, pa pokušajte to okrenuti u svoju korist. Kombinirajte ono što vole s voćem, povrćem, orašastim plodovima i drugim namirnicama potrebnima za zdrav razvoj djeteta.
3. Bez nagrada i kazni
Koliko ste puta rekli rečenice poput: “Ako sve pojedeš, dobit ćeš čokoladu” ili “Ako ne pojedeš ručak, nema deserta“. Zaboravite na ovakav način nagovaranja jer će pokušaji mamljenja ili uskraćivanja deserta samo poslati poruku da je desert najbolja hrana. Time dodatno povećavate djetetovu želju za slatkim, što će teško riješiti njegovu trenutnu izbirljivost.
