N24MagazinLifestyleRazlozi više zbog čega trebamo jesti banane

Zanimljivosti

Razlozi više zbog čega trebamo jesti banane

PODIJELITE ČLANAK

Banane u svom sastavu imaju tri prirodna šećera, a to su: glukoza, fruktoza i saharoza, koji zajedno sa vlaknima utječu na povećanje energije.

Banana smanjuje anemiju budući da je bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.

Ovo tropsko voće je izrazito bogato kalijem, sadrži malo soli tako da u toj kombinaciji regulira krvni tlak na najbolji mogući način.

Ako vas muči žgaravica pokušajte pojesti bananu budući da one neutraliziraju kiselinu u tijelu.

Banana sadrži visoke količine vitamina B, koji pomaže u smirivanju živčanog sustava.

Prosječna banana ima manje od 100 kalorija, a uz čašu vode, može vas poprilično dobro zasititi. Učinak jedne banane na šećer i proteine u krvi traje i do dva sata. Što je čini savršenom zamjenom za užinu bogatu kalorijama.

Prosječna banana sadrži 1g proteina, 3g vlakana, 27g ugljikohidrata, 4g šećera, 43mg magnezija, a možda i najvažnije od svega, 460mg kalija.

n24.ba

 

PODIJELITE ČLANAK
spot_img
spot_img

NAJNOVIJE

Pročitajte još