Banane u svom sastavu imaju tri prirodna šećera, a to su: glukoza, fruktoza i saharoza, koji zajedno sa vlaknima utječu na povećanje energije.
Banana smanjuje anemiju budući da je bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.
Ovo tropsko voće je izrazito bogato kalijem, sadrži malo soli tako da u toj kombinaciji regulira krvni tlak na najbolji mogući način.
Ako vas muči žgaravica pokušajte pojesti bananu budući da one neutraliziraju kiselinu u tijelu.
Banana sadrži visoke količine vitamina B, koji pomaže u smirivanju živčanog sustava.
Prosječna banana ima manje od 100 kalorija, a uz čašu vode, može vas poprilično dobro zasititi. Učinak jedne banane na šećer i proteine u krvi traje i do dva sata. Što je čini savršenom zamjenom za užinu bogatu kalorijama.
Prosječna banana sadrži 1g proteina, 3g vlakana, 27g ugljikohidrata, 4g šećera, 43mg magnezija, a možda i najvažnije od svega, 460mg kalija.
n24.ba
