Da li dolaskom proljeća osjećate simptome učestalog kihanja, kašlja i curenja nosa? Ako je odgovor potvrdan vjerovatno ste pomislili da ste „zakačili“ neki virus, obzirom da su u to vrijeme godine još poprilično i česte prehlade. Međutim, ono što vrlo često zaboravljamo jeste da dolaskom proljeća počinje i sezona alergija, čije simptome velika većina ljudi zapravo ne razlikuje od simptoma prehlade. Pa kako onda razlikovati alergiju i prehladu te koji su simptomi navedenih?
Iako nam proljeće donosi lijepe dane i prekrasno obojenu prirodu, za osobe koje pate od alergija na peludi dolazak proljeća predstavlja pravu muku. Naime, alergija je bolest modernog doba i iz godine u godinu sve više osoba pati od alergije na pelud. Alergija je sve više prisutna, sve je više novih slučajeva i onih situacija „ali ja do sada nisam imao alergiju“. Alergije se ne mogu u potpunosti izliječiti, ali uz neke korake moguće je organizam pripremiti i simptome držati pod kontrolom! Stoga, ako spadate u navedenu skupinu alergičara i pitate se kad i kako provoditi vrijeme u prirodi, što činiti po povratku kući, na koji način ublažiti simptome nastavite čitati dalje jer sam vam pripremila pregled korisnih informacija, kako biste što lakše prebrodili ovo razdoblje.
Alergijski rinitis je simptomatski poremećaj nosne sluznice koji se javlja nakon dodira s alergenima iz okoline pri čemu nastaje upalna reakcija. Čimbenici koji najčešće uzrokuju alergijski rinitis su pelud, prašina, plijesan, životinjska dlaka, dim i zagađeni zrak, kućne i skladišne grinje. Onečišćenje zraka značajno pridonosi nastanku alergijskog rinitisa, a također može i pogoršati simptome bolesti. Prema trajanju alergijski rinitis može biti sezonski i trajni. Kada govorimo o sezonskom alergijskom rintisu obično mislimo na peludnu hunjavicu, koja se javlja u određenom dijelu godine. Najčešći uzroci su pelud trava, stabala i korova. Također, peludna hunjavica najčešći je oblik alergije, a prepoznaje se po karakterističnim simptomima kao što su svrbež i suzenje očiju, kihanje, vodeni iscjedak iz nosa, te začepljenje nosa. Pored navedenih simptoma prisutni su još i sljedeći: napadaji kihanja koji ne donose olakšanje, svrbež nosa, grla, kašalj-rijedak, suh i podražajan, crvenilo očiju, simptomi se pojačavaju u dodiru s alergenom npr. izlaskom u prirodu te trajanje i duže od 2 tjedna. Također se mogu pojaviti umor i iscrpljenost kao posljedica generaliziranog upalnog procesa.
Nadalje, prehlada predstavlja akutnu virusnu upalu sluznice nosa i prednjeg dijela ždrijela, u tijeku kojeg se pojavljuju sljedeći simptomi : najčešće dolazi do naizmjeničnog začepljenja najprije jedne, a potom druge nosnice, gusti neproziran iscjedak iz nosa, kihanje je povremeni i olakšavajuće, kašalj obično čest i produktivan, češće upaljeno grlo, moguća temperatura, lagana bolnost mišića te trajanje od 7-10 dana, nakon čega dolazi do potpunog ozdravljenja.
Sada kada smo uspješno savladali razlike među simptoma, prelazimo na najvažniji dio ovog članka, a to je kako na najbolji način ublažiti i prevenirati simptome alergije?
Prvi od načina jeste izbjegavanje alergena. Što bi to zapravo značilo? Iako se nekada čini neizvodivim, moguće je dnevne aktivnosti prilagoditi razini polena u zraku upotrebom peludnog kalendara (slika 1.), te praćenjem peludne prognoze. Na internetu, kao i na aplikacijama na mobitelu možete pratiti razinu peluda u zraku i elemente vremenske prognoze ( vjetar, vlažnost, temperaturu). Koncentracija peluda u zraku je najviša za vrijeme sunčanih i vjetrovitih dana, te ujutro, tako da gledajte da izbjegavate odlaske u prirodu za vrijeme sunčanog i vjetrovitog vremena. Poželjno je za odlaske u prirodu birati dane nakon kiše jer su tada koncentracije peluda u zraku najniže. Izbjegavajte šetnju pored i kroz zakorovljene površine te nosite sunčane naočale, šešir, ili kapu za glavu. Za vrijeme visoke koncentracije polena preporučuje se boravak u zatvorenom, klimatiziranom prostoru, a po povratku kući neophodno je tuširanje, pranje kose i odjeće nakon aktivnosti na otvorenom kako biste spriječili unos peludi u prostor u kojem boravite. Nadalje, vrlo je korisno koristiti i sprejeva za nos na bazi morske vode. Upotrebna ovih sprejeva olakšava ispiranje alergena i čestica sa površine sluznice nosa ( sprejevi koji u svom sastavu sadrže ektoin namijenjeni su za upotrebu kod alergija, jer ektoin djeluje tako što stvara zaštitni film koji spriječava kontakt alergena i sluznice). Također, prestanak pušenja, bolje prozračivanje prostorija u kojima se boravi, kontrola vlažnosti zraka i smanjenje izvora onečišćenja (duhanskog dima i plinova) od velike su važnosti.
Ono što je najbitnije jeste da redovno koristite terapiju koju vam je preporučio liječnik!
Kod sezonskih alergija terapiju je nužno započeti nekoliko tjedana (barem 2 tjedna) prije početka sezone cvjetanja biljaka čija pelud izaziva senzibilizaciju i kontinuirano je provoditi tijekom sezone.
Kada govorimo o prevenciji, vrlo je važno pripremiti i osnažiti svoj organizam kako bi simptomi bili što blaži i kako bi trajali što kraće. Prevenciju bi trebalo započeti barem mjesec dana prije očekivane sezone, a ako imate cjelogodišnje alergije (npr. dlaka životinja, prašina) prevenciju provodite tijekom cijele godine s određenim pauzama. Preporuke za regulaciju imunološkog sustava su sljedeće: vitamin C, ulje crnog kima, kvercetin, te probiotici. Vitamin C smanjuje lučenje histamina koji je odgovoran za alergijsku reakciju, ubrzava njegovu razgradnju i eliminaciju iz organizma (u kombinaciji s kalcijem). Ulje crnog kima je prirodni antihistaminik, djeluje kao antioksidans, imunomodulator, te pokazuje djelovanje kod alergija svih vrsta. Najbolji se učinak postiže preventivnom primjenom nekoliko mjeseci prije sezone alergija. Kvercetin je bioflavonoid koji ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje te spriječava porast histamina u tijelu. Zdrava crijevna flora od velikog je značaja za dobar imunitet. U posljednje vrijeme dosta se nade polaže u probiotike. Pojedini sojevi iz rodova Lactobacillus i Bifidobacterium imaju učinak u smanjenju intenziteta simptoma i poboljšavanju kvalitete života. Ono što ne smijemo zaboraviti jeste da raznovrsna i izbalansirana ishrana, pijenje dosta tekućine i odmor također jačaju imunitet!
Dakle, oni koji imaju simptome peludne groznice, poput svrbeža i suzenja očiju, curenja i svrbeža nosa, kihanja, kašljanja i sličnoga, trebaju posumnjati na moguću alergijsku podlogu i zatražiti savjet svog liječnika/farmaceuta.
Stoga, prije nego što odjurite u ljekarnu i kažete da ste prehlađeni, prvo provjerite da niste možda ipak alergični.
OVAJ TEKST JE INFORMATIVNOG KARAKTERA I NE ZAMIJENJUJE MIŠLJENJE STRUČNJAKA!
mr.ph. Maja Petrović
