Planinski zrak je čist i zdrav tijekom cijele godine, i sami ste toga svjesni, pa po lijepom vremenu odlazite na planinu kao izletnici ili biciklisti, planinari, istraživači i sakupljači šumskih plodova i ljekovitog bilja. I svaki put je to bilo opuštajuće i korisno provedeno vrijeme.
Ljudi svih dobnih skupina, s iskustvom na snijegu ili bez njega, mogu imati koristi od dana provedenog na čistom planinskom zraku. Adrenalin kojeg potiče skijanje ima pozitivan učinak na krvožilni, mišićni i koštani sustav, ali doprinosi i socijalnoj interakciji i lijepom raspoloženju. Skijanje nije rezervirano samo za profesionalce i bogate pojedince, postoje i ponude i smještaji dostupni svima, baš kao i ljetni turistički aranžmani. Bez obzira na određenu razinu rizika od mogućih padova, boravak na snijegu je terapija protiv napetosti i stresa, otklon od svakodnevnih poslova i ograničenja.
Osjećaj slobode u vožnji na skijama, dasci ili sanjkama, rasterećuje i um i tijelo. Rumeno lice i topao čaj vraćaju nas u djetinjstvo i uvode u mirnu noć i duboki san. Tko to ne bi poželio, pogotovo znajući i sveukupni efekt ove vrste sporta i rekreacije na naše tijelo. Za sve to se vrijedi potruditi i adekvatno pripremiti.

Pripremu za skijanje preporučljivo je početi što ranije, čak i nekoliko mjeseci prije odlaska na zimovanje (trčanje, vožnja bicikla, kao i osnovne vježbe snage i kondicije u kućnim uvjetima.