Ne možete zaspati, budite se na svaki šum, ujutro ste iscrpljeni i tijekom dana dekoncentrirani – ove simptome ne treba zanemarivati jer vam poručuju da je vaš organizam oslabio. Pitali smo liječnike kako ga možemo opet osnažiti
Budući da smo zakoračili u razdoblje u kojem su viroze i ostale bolesti učestalije, itekako bismo trebali pripaziti na svoje zdravlje – najmlađi jednako koliko i stariji. A najbolje pazimo na zdravlje kad brinemo za svoj imunitet, poručuju naši sugovornici, dr. med. Darko Finci i dr. med., spec. pedijatar, Davorka Vitlov Čirjak.
– Imunološki sustav spada među najvažnije nositelje našeg zdravlja, štiti tijelo od prodora mikroba i napada one koji uđu u naš organizam. Svaka neravnoteža poput nepravilne prehrane, nedostatak sna i kretanja te izostanak odmora stvara stres za naš organizam pa on postaje podložan infekcijama i razvoju mnogih bolesti – upozorava doktor Finci.
– Ono po čemu ćete najprije prepoznati oslabljen imunitet jesu česte i duge prehlade, kao i bakterijske i virusne infekcije. Osim toga, drugi znakovi pada imuniteta su stalna iscrpljenost i kronični umor, alergije, želučane tegobe, anemija, promjene na koži poput herpesa i ekcema, otečeni limfni čvorovi, teže zacjeljivanje rana, osjećaj hladnoće te probavne tegobe – kaže.
Prevencija je posebno važna kod djece
Naši nas sugovornici upozoravaju da u najranjiviju skupinu, najpodložniju bolestima, spadaju djeca, koja najčešće nemaju dovoljno razvijen imunološki sustav. Iz tog je razloga ključno uklopiti u svakodnevicu preventivne životne navike. – Boravkom u dječjim kolektivima djeca su u kontaktu s vršnjacima, zbog čega postoji i veća izloženost izvorima zaraze. Preventivne mjere temeljni su preduvjet za sprečavanje virusnih infekcija, s tim da prevencija treba biti usmjerena prema cijeloj obitelji, a ne samo prema djetetu – kaže pedijatrica Vitlov Čirjak i dodaje na što bi roditelji posebno trebali obratiti pozornost u nadolazećim mjesecima.
– Zdrav imunološki sustav, koji se razvija i gradi tijekom života, osnovni je preduvjet za dobro zdravlje. Djeca koja imaju dobro razvijen imunološki sustav rjeđe se razbolijevaju. Za djetetov imunitet brinemo se raznovrsnom i zdravom prehranom, uz što više kretanja i dovoljno odmora. Kako bi djeca tijekom cijele godine ostala razigrana i zdrava, preporuka je uzimati dodatke prehrani za jačanje imunološkog sustava – predlaže naša sugovornica.
Tekst: missZDRAVA
