Sastojci:
- 3, 5 dcl biljnog napitka od badema
- 2 žlice proteina u prahu s aromom vanilije
- ¾ šalice očišćene bundeve
- žlica oraha
- žlica mljevenog lana
- ½ šalice zobi
- cimet
- led po potrebi
Priprema:
Sve sastojke dobro pomiješati u blenderu.
Ovaj smoothie sadrži obilje vitamina i proteina. Šalica od 2, 5 dcl biljnog napitka od badema odrasloj osobi osigurava čak 37,5 % od dnevno preporučene potrebe za kalcijem te obilje vitamina A, D i E! Uz sve to sadrži i obilje hranjivih tvari, a ne sadrži dodani šećer ni laktozu. Bundeva sadrži vitamine A i C te karotenoide koji djeluju antioksidativno kao i minerale kalij i magnezij i ima malo kalorija. Orasi sadrže alfa linolensku kiselinu, koja je oblik omega-3 nezasićenih masnih kiselina te su odlični za očuvanje zdravlja srca i pravilan rad mozga. Lan je odličan za urednu probavu, a cimet osim što daje neodoljiv miris i okus može utjecati na smanjenje razine šećera u krvi. Svi ovi sastojci izvrsni su za početak dana jer će ti osigurati energiju, vitamine i minerale.
