Češnjak i luk
Kako djeluje: Češnjak je možda najpoznatija namirnica u borbi protiv komaraca. Ovaj popularni prehrambeni sastojak oslobađa spoj alicin, koji se oslobađa kroz pore tijekom konzumiranja. Alicin ometa vaš prirodni miris i na taj način vas štiti od komaraca. Luk, poriluk i vlasac također ispuštaju alicin pa možete ove namirnice naizmjenično koristiti. Kako ga koristiti: Budući da se alicin crpi što je dulje izložen toplini, mnogi ljudi sugeriraju da je najbolja metoda da se te namirnice režu na trakice i konzumiraju sirove. Međutim, nije ugodno jesti sirovi češnjak i luk pa ga možete dodati u svoje omiljeno jelo od tjestenine ili rajčice. Isto tako, možete ga koristiti za mariniranje piletine na različite načine.
Jabučni ocat
Kako djeluje: Jabučni ocat, kao i većina sastojaka na ovom popisu, mijenja vaš tjelesni miris. Za razliku od češnjaka i luka, on ne utječe na to kako mirišete drugim ljudima. Kako ga koristiti: Mnoge priče tvrde da uzimanje nerazrijeđene žlice jabučnog octa jednom dnevno može otjerati komarce. Kako bi vam jabučni ocat bio ukusniji, možete ga promiješati s medom ili ga jesti u salati.
Limunska trava
Kako djeluje: Ona sadrži ulje citronela, što je prirodni repelent koji se obično nanosi na kožu ili se koristi u drugim oblicima. Dokazano da je upravo prehrana bogata limunskom travom pruža sličnu zaštitu. Sve metode koje koriste mirisne biljke pomažu u prikrivanju prirodnih mirisa što komarcima otežava identificiranje. Kako ga koristiti: Limunska trava se često koristi u tajlandskoj kuhinji i odličan je dodataka juhama. Ako želite zaštiti goste tijekom roštilja, poslužite im ukusna krilca marinirana u limunskoj travi.
Čili papričice
Kako djeluje: Kapsaicin je moćan spoj koji proizvodi ljutinu i aktivan je element čili papričice. Budući da je ovaj sastojak poznato po svom nadraživanju, upravo zato je prirodni insekticid u mnogim dijelovima svijeta. Uz to, komarce odbija miris koji ispuštamo nakon konzumiranja hrane koja sadrži kapsaicin. Kako ga koristiti: Čili papričice su sjajan način da dodaš malo ljutine u omiljenu hranu. Koristite ih u čiliju, ljutim umacima i mnogim jelima na bazi rajčice.
Rajčice
Kako djeluje: Rajčice su jedna od nekoliko namirnice bogatih tiaminom, poznatim kao vitamin B1. Prehrana bogata vitaminom B1 može biti vrlo učinkovita kod odvraćanja komaraca, a rajčica će vam pomoći u tome. Osim toga, ako vas koji komarac i ugrize, možete trljati sok od rajčice na to područje kako biste zaustavili svrab. Kako ga koristiti: Postoji toliko načina da dodate rajčice u svoje obroke da ih možeš konzumirati uz svaki obrok. Isprobajte neke jednostavne favorite kao što su juha od rajčice i svježa salata, a možete i eksperimentirati s različitim vrstama tjestenine u koje možete dodati češnjaka i luka.
Grejp
Kako djeluje: Ne samo da je ovaj sočan plod izvrstan izvor vitamina C i antioksidansa koji jačaju zdravlje, nego je i zaštitnik od komaraca te je učinkovit protiv krpelja. Neka istraživanja pokazuju da njime možete odbiti i insekte kao što su stjenice i uši. Kako ga koristiti: Citrusi mogu biti izvrstan dodatak prehrani, a možete pokušati pojesti pola grejpa za doručak prije nego što počnete dan ili ga kombinirajte s drugim agrumima kako biste napravili svježu voćnu salatu.
Grah i leća
Kako djeluje: Grah i leća funkcioniraju na sličan način kao i rajčice te su i one bogate tiaminom. Kao i rajčice, grah i leća oslobađaju miris koji odbija insekte nakon konzumiranja. Kako ga koristiti: Bilo da ih koristite kao prilog za nadopunjavanje jela, pravite namaze kao humus ili ih dodajete u svoju omiljenu začinjenu hranu kao što je čili. Važno je da ih konzumirate.
