N24ReceptiZobena kaša iz pećnice sa sezonskim voćem

N24-RECEPTI

Zobena kaša iz pećnice sa sezonskim voćem

PODIJELITE ČLANAK

Počnite dan za preukusnom i zdravom kašom.

Sastojci:

  • 50 g zobenih pahuljica
  • šalica biljnog napitka od zobi
  • 1/2 kruške nasjeckane na kockice
  • 1/2 jabuke nasjeckane na kockice
  • 1/2 čajne žlice  cimeta
  • 1/2 čajne žlice praška za pecivo
  • žlica maslaca od kikirikija ili žlica proteinskog praha (po želji)
  • orašasti plodovi (bademi, orasi, indijski oraščići)
  • suho voće (smokve, šljive, marelice)

Priprema: 

Sve sastojke osim voća stavi u blender i blendaj dok se ne pretvore u glatku smjesu. Zatim u smjesu dodaj svježe voće i prelij u vatrostalnu zdjelicu. Na vrh stavi sitno narezane orašaste plodove i sušeno voće. Peci na 180 stupnjeva Celzijevih od 15 do 20 minuta. Na površini će se stvoriti korica, a unutrašnjost će ostati kašasta (kao kuhani domaći puding).

Redovit unos zobi blagotvorno djeluje na ublažavanje upalnih procesa u zglobovima i vezivnom tkivu i jača imunitet, održava stabilnu razinu glukoze i inzulina u krvi. Ako u kašu dodaš sezonsko voće dodatno ćeš je obogatiti vitaminima, mineralima i vlaknima.

PODIJELITE ČLANAK

NAJNOVIJE

Pročitajte još