Hipotenzija (kronično nizak krvni tlak) je samo karakteristika tijela, nelagodnost koja se, ako je potrebno, može lako ispraviti uz pomoć ishrane.
Najčešći savjet za rješenje problema sa niskim krvnim tlakom za koji znaju svi jeste da treba da pijete više kave.
Kofein zaista pomaže u povećanju tlaka, tonizira i poboljšava blagostanje.
Međutim, ovde je važno zapamtiti dvije stvari. Prvo, čak i ako vam kofein pomaže da podignete krvni tlak, ne treba zaboraviti na osjećaj mjere.
Višak kofeina je prepun mnogih neprijatnih posljedica po tijelo, pa pokušajte da ne pijete više od 2 šalice dnevno
Drugo, kofein izaziva zavisnost i prestaje da tonira tijelo. Zato se ne treba previše prepustiti kofeinu, inače će prestati da djeluje na vas.
Među namirnicama važnim za ishranu hipotenzivnih pacijenata, liječnici izdvajaju masnu ribu najmanje 3 puta nedjeljno, a poželjno i češće.
Ne samo da povećava krvni tlak, već i jača cijelo tijelo: od mišića i kostiju do mozga i srca.
Na listi preporuka su i namirnice koje sadrže skrob – važno je da skrob bude stabilan, inače će takva ishrana umjesto zdravstvenih koristi donijeti višak kilograma.
Ljekari preporučuju hipotenzivnim pacijentima da jedu 500 g voća i 500 g povrća dnevno. Čini se da je savjet banalan, ali pomaže u normalizaciji blagostanja.
