Zašto sve više ljudi lijepe traku preko usta dok spavaju?
U posljednje vrijeme društvene mreže preplavljene su snimkama influencera koji pokazuju svoje jutarnje rutine, a jedna neobična navika posebno je privukla pažnju – skidanje trake s usta nakon buđenja. Ovaj trend, poznat kao mouth taping ili lijepljenje usta, izazvao je brojne reakcije i postavio pitanje: zašto bi itko radio tako nešto?
Što je “mouth taping” i zašto ga ljudi prakticiraju?
Lijepljenje trake preko usta tijekom spavanja prakticiraju oni koji vjeruju da im to pomaže poboljšati kvalitetu sna. Zagovornici ove metode tvrde da disanje kroz nos može spriječiti suhoću usta, smanjiti hrkanje i čak ublažiti simptome apneje u snu. Umjesto obične ljepljive trake, većina koristi posebne trake dizajnirane upravo za ovu svrhu.
https://vm.tiktok.com/ZMByhqMRb/
Je li ovaj trend zaista koristan?
Iako se mouth taping brzo proširio putem društvenih mreža, znanstveni dokazi koji bi potvrdili njegovu učinkovitost još uvijek su vrlo ograničeni. Prema zdravstvenim stručnjacima, poput Kylea Crowleyja iz Protein Worksa, nedostatak ozbiljnih istraživanja znači da bi ljudi trebali biti oprezni prije nego što usvoje ovu praksu.
“Iako su neka istraživanja provedena 2022. godine, bila su malog opsega i kratkotrajna te ne mogu sa sigurnošću potvrditi dugoročne koristi za širu populaciju. Zbog toga preporučujem oprez i savjetovanje s liječnikom prije isprobavanja ove metode,” upozorava Crowley.
Postoje li sigurnije alternative?
Stručnjaci ističu da postoje mnogi drugi načini za poboljšanje kvalitete sna koji su znanstveno bolje istraženi. Neke od alternativa uključuju:
- Pravilnu higijenu spavanja (redovit odlazak na spavanje i buđenje)
- Održavanje optimalne temperature u sobi
- Izbjegavanje teške hrane i ekrana prije spavanja
- Rad na poboljšanju disanja kroz nos uz pomoć vježbi i pravilnog položaja glave
Dok se mouth taping možda čini kao jednostavno rješenje, važno je biti svjestan potencijalnih rizika i uvijek se posavjetovati sa stručnjacima prije nego što ga isprobate. Što vi mislite o ovom trendu – biste li ga isprobali ili vam se čini suvišnim? Podijelite svoje mišljenje u komentarima!
Izvor: index.hr
